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春季减肥餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:45 阅读:7927
俗话说:四月不减肥,五月徒伤悲,想要减肥就必须明白一个至理名言:3分练、7分吃,适量的运动搭配低热量、高营养的食材,才能使减肥路事半功倍,能够越吃越瘦的食材,才是合格的瘦身美食。当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材,号称春季的减肥王,它就是西葫芦,搭配来自深海的北极甜虾和时蔬,拌上低脂沙拉酱,高营养低脂肪的减脂餐就完成了!这次选用的依旧是带有MSC小蓝鱼标志的可持续海产品,减肥的同时也能为海洋环保贡献一份力量。

用料

西葫芦1个
北极甜虾10
少许
少许
胡萝卜半根
玉米青豆适量
低脂沙拉酱1勺
黑胡椒碎适量

春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法

  1. 西葫芦洗净切段,用勺子挖空中心,撒上盐腌制10分钟,擦干水分后送入烤箱180度烘烤18分钟。

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤1
  2. 北极甜虾洗净,一半的虾去壳切丁,一半去壳留下虾尾。

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤2
  3. 锅内倒油,放入虾仁翻炒,撒入黑胡椒碎调味后盛起。

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤3
  4. 锅内水烧开,放入胡萝卜丁、玉米和青豆焯水3分钟后捞起。

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤4
  5. 沥干水分的时蔬和炒好的虾仁丁放碗中,加入低脂沙拉酱拌匀。

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤5
  6. 拌好的时蔬甜虾沙拉舀入西葫芦中心,放上整粒的甜虾和青豆做装饰即可。

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  7. 成品图

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤7
  8. 高颜值减脂餐

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤8
  9. 甜虾的口感Q弹紧实 味道鲜美

    春季减肥餐?西葫芦低脂沙拉甜虾塔?的做法 步骤9