純素網紅韓式厚蛋?豆腐燒三明治
無蛋奶的純素版網紅三明治( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ,吃這個真的需要嘴超級大?。
網購一些三明治袋做好早上帶著上學上班超方便!
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用料
A材料 | |
北豆腐 | 500g |
玉米油 | 適量 |
玫瑰鹽 | 適量 |
薑黃粉 | 1g |
B材料 | |
純素吐司 | 450g的大小可以做4個 |
以下全部都是一個三明治的量 | |
無味椰子油或植物油 | 適量 |
羽衣甘藍 | 1大片 |
板栗南瓜 | 3片 |
土豆 | 3片 |
雙孢菇 | 1顆大的約40g |
炒好的豆腐 | 30-40g |
抹面包用純素沙拉醬或千島醬 | 40g |
番茄醬和純素沙拉醬 | 擠在最上面適量 |
喜歡素香腸或素肉松的話自己隨意添加 |
純素網紅韓式厚蛋?豆腐燒三明治的做法
這裡是全部的A材料:鍋裡放油和薑黃粉炒香,然後把豆腐捏碎放進去一起炒,適量加鹽即可出鍋備用,也可以加蘑菇精或少量生抽,以味道自己喜歡為準。
不加薑黃粉豆腐就還是白色也好吃~蔬菜也可以挑自己喜歡的加~
雙孢菇大顆製作比較方便,切約6mm厚片。
我用的是無味椰子油,雖然喜歡吃椰子但不喜歡吃什麼東西都是椰子味的?,其他淡味植物油也可以。
要煎的東西多放了不少油,自食請隨意減量。
煎的時候撒點鹽,兩面金黃出鍋備用。
板栗南瓜和土豆煎的時候撒鹽也可以出鍋撒也可以。
450g山型吐司平分成4個後,取一個切開但不要切斷,吐司刀是關東光。
切完用無味椰子油直接煎吐司,玉米油之類的淡味植物油都可以沒什麼區別~
煎完好看又好吃,表皮酥酥脆脆(?⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)✨
實物就差不多這個顏色,鍋裡那張偏色了。
這是沒放油直接烘的效果,吃起來也不錯~
兩面抹醬共約40g,純素沙拉醬和千島醬請看我另外兩個菜譜。
放上羽衣甘藍,不喜歡梗就去掉,葉子洗乾淨甩乾水就可以了不需要另外處理。
組裝土豆片,做成煎薯格口感也很好。
組裝雙孢菇,盡量往下面塞一些,不然吃到最後就只有麵包了(๑•̀ㅂ•́)و✧
組裝煎南瓜
頂上放豆腐~
擠沙拉醬和番茄醬,我還撒了些羅勒碎。
一個基本就吃飽了⸜(* ॑꒳ˆ * )⋆*❤︎素食也美味!
小贴士
有三明治盒子製作起來會更方便。
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