茭白、毛豆、肉丝、青椒、蒜片、安达露西特级初榨橄榄油、盐、糖

鸡腿、小青菜、蟹味菇、鸡蛋

咸鸭蛋(可选)、小南瓜(可选)、糯米/大米、腿肉(八分瘦)、胡萝卜、莲藕或荸荠(可选)、干香菇(可选)、地瓜粉/玉米淀粉、香葱

嫩豆腐、肉末、肉末腌制用料、盐、木薯粉、酱油、葱花、糖、油、生粉水调制、木薯粉、生抽、水、葱段

去骨黑鱼片、豆芽、香葱、生姜、小米椒、盐、胡椒粉、淀粉、珍选捞汁、橄榄油

带鱼、糖醋汁、多力压榨玉米油（用于炸鱼）、蒜瓣、姜片、葱段、花椒粒、熟白芝麻粒、食用碱+盐（用于浸泡带鱼）

肥肠、冠利酸菜、姜、蒜、料酒、生抽、蚝油、老抽、青椒、干辣椒、野山椒

猪里脊、冬瓜、蛋清、小葱、生姜、盐、蚝油、生抽、黑胡椒、白胡椒、香油、淀粉、虾皮

肉、料酒、盐、红薯淀粉

生蚝肉、鸡蛋、香菜（或香葱）、料酒、姜片、盐、鸡精、生抽、白胡椒粉

肉菜

虾、西兰花、木耳、鸡蛋

记录生活

牛肉、白豆、洋葱、西红柿、青椒、大红椒、盐、甜椒酱、黑胡椒粉、辣椒粉、百里香

空心菜、沙茶酱、盐、蒜