老南瓜、鹰嘴豆、香蕉、牛奶、水果、即食麦片、奇亚籽

鹰嘴豆(提前一晚浸泡煮熟)、洋葱、红薯、樱桃小蕃茄、蘑菇、蕃茄膏、香菜、蔬菜汤、玛萨拉咖喱粉、姜黄粉、辣椒粉、孜然粉、芫荽粉、姜末、蒜末、柠檬汁、胡椒粉

贝贝南瓜、鸡蛋、脱脂奶或低脂奶、盐、罗汉果代糖

南瓜、糯米粉、白砂糖、玉米淀粉、榛子酱、坚果

腰果、南瓜、小米、大米、铁棍山药片、红皮花生米

榛子、南瓜、奶油、榛子油、盐和黑胡椒

去皮南瓜、去皮胡萝卜、腰果（生的熟的都可以）、无碘海盐或普通盐、热的纯净水、松子仁或杏仁片（可选）

南瓜、低筋面粉、蔓越梅无糖果干、腰果、豆浆、酵母、肉桂粉、黑糖、芥花籽油、南瓜子

小米、南瓜、大米、腰果

生南瓜、洋葱、榛子仁、淡奶油、牛奶、饮用水、盐、黑胡椒

南瓜、腰果、爱乐甜零卡糖、饮用水

鸡蛋、白糖、贝贝南瓜、全麦面粉、牛奶（可替换成水）、腰果（可替换任意）

贝贝瓜、鹰嘴豆、芝麻菜、黑橄榄、巴达木、松子、腰果、海盐、黑胡椒、蒜粉、橄榄油、热水

九阳轻奢派不粘炒锅、鹰嘴豆（生）、茄子、南瓜（去皮）、蒜、橄榄油、烧汁：、蜂蜜、海鲜酱油、白胡椒粉、姜粉、黄豆酱、水、盐

贝贝南瓜、鹰嘴豆、牛奶、鹌鹑蛋、苦菊、鸡排、黄瓜、盐、黑胡椒粉、橄榄油