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源苦释甘(牛肉炒凉瓜,低碳生酮友好)
牛肉、凉瓜(苦瓜)、水果甜椒、猪油、蚝油、生抽
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凉瓜炒牛肉
苦瓜、牛肉、生姜、生抽、盐、蚝油、白糖、生粉、食用油
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快手下饭的豆豉鲮鱼炒苦瓜
多力黄金3益葵花籽油、苦瓜、豆豉鱼罐头、红辣椒、蒜、盐、糖、生抽蚝油等
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苦瓜炒鸡蛋
多力葵花籽油、苦瓜、鸡蛋、盐、白糖
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咸酸菜苦瓜酿汤
苦瓜、咸酸菜、猪肉、水发香菇、盐、蚝油、米酒、花生油、白糖
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先苦后甜-排骨苦瓜汤
苦瓜、排骨、姜、盐、葱花、胡椒粉
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减肥扇骨苦瓜汤
苦瓜、黄豆、姜、花生、扇骨、盐
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翠绿苦瓜排骨煲(汤)
苦瓜、排骨
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苦瓜炒鸡蛋
苦瓜、鸡蛋、辣椒、蒜瓣、盐、油
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凉瓜牛肉
苦瓜、牛肉、蒜、豆豉、蚝油、生粉、白糖、沙茶酱、油
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豆豉鲮鱼炒苦瓜
苦瓜、豆豉鲮鱼罐头、红椒、葱姜蒜、米酒、蚝油、盐、糖、生粉、水
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凉瓜炒肉
苦瓜、瘦肉、蒜、盐、生抽、花生油、鸡精、白胡椒粉
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上火就吃——鹌鹑蛋苦瓜盏
鹌鹑蛋、苦瓜、桑葚面包、黑芝麻、盐、玉米油、六月鲜轻盐昆布酱油
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甘甜鲜美黄豆苦瓜汤
苦瓜、猪筒骨、黄豆、咸菜、干贝、姜块、小葱、盐,鸡精
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28天减脂营 | Day14 晚餐 | 苦瓜摊鸡蛋
苦瓜、鸡蛋、香葱、盐、白胡椒粉、玉米碴子、饭豆、白芸豆