中学生一月早餐不重样
每天不重样的早餐不光为了孩子的身体,也为了妈妈的爱好……
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 220克 |
果蔬 | 适量 |
肉类 | 适量 |
杂粮干果 | 适量 |
中学生一月早餐不重样的做法
大米黄面红枣发糕/卷心菜拌香菜/牛奶五谷圈/苹果
全麦烙饼鸡肉卷/黑米黑豆黑芝麻糊
嫩牛五方/香菜牛肉粥/芥菜丝
韭菜鸡蛋蒸饺/牛奶/苹果菠萝芒果
牛肉千层饼/黄瓜榨菜/水果/黑豆豆浆
黑米饭团/鸡肉土豆芝士/草莓豆浆/水果
紫菜牛肉饼蒸蛋/玉米/餐包/水果酸奶
汉堡/奶咖
炒年糕/牛排/蔬菜/桑椹牛奶
包菜炒饼/紫菜蛋花汤/水果
煎蛋牛肉饼夹馍/水果酸奶
鸡蛋灌饼/牛肉胡辣汤/水果
溏心蛋大拌菜/牛奶谷物圈/沙糖桔
煎蛋三丝夹饼/关东煮萝卜/菠萝蜜草莓
黑米包汤圆/蒸鸡蛋/拌芹菜/豆浆草莓球
糯米卷/牛奶
酸奶燕麦/汉堡/果蔬
炒河粉/紫菜汤/莴苣丝/水果
炸咸食/紫菜虾皮汤/鸡蛋果蔬
鸡蛋拌双花/紫薯干/燕麦奶
牛肉还带河粉/可可奶/水果
小米发糕/春笋拌西兰花/奇亚籽牛奶
豆腐脑/鸡蛋饼
毛巾卷/鸡蛋西兰花/牛奶
牛肉滑蛋粥/酱小菜
红枣果仁馒头/麦片鸡蛋奶粥
煎蛋饼/大拌菜/南瓜豆浆
什锦沙拉/玉米/手枪腿/豆浆
鸡肉芝士全麦饼/果仁拌菜/鸡蛋茶
厚蛋烧/鸭肉/茄汁小肉丸/玉米糁/水果
烤肠/滑蛋/酸奶可可燕麦片
榨菜汤粉/奇亚籽牛奶/果蔬/煎蛋
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