豆浆萝卜鲫鱼汤
用豆浆炖出的鱼汤,既有豆浆的醇香,又有鱼肉的鲜美,萝卜有增强免疫功能,提高抗病能力,促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化,是老少皆宜的一道家庭营养美食,还特别适合孕产妇,产妇可以加3克通草一起炖,保证奶水足足的?
用料
鲫鱼 | 1条(大约280g) |
白萝卜 | 1只(大约300g) |
清美特浓豆浆 | 1袋(395mL) |
枸杞 | 10g |
生姜片 | 10g |
葱 | 15g |
料酒 | 2汤匙 |
盐 | 5g |
热水 | 700mL |
油 | 20g |
豆浆萝卜鲫鱼汤的做法
首先把鱼冲洗干净,(买好鱼叫鱼摊老板已经收拾干净了)用厨房纸擦干表面的水份,顺便用刀在鱼身上剖几条口子备用。
枸杞放小碗里用水泡着。
将白萝卜洗干净后切滚刀块备用。
加热后的不粘锅里倒入油,中火将鱼煎至两面微黄。
煎好的鱼倒入黄酒,放入姜片和葱结,(注意,预留一点葱花最后放)
锅内加入热水盖上盖子,(切记一定要热水)大火烧开后转中小火炖15分钟,这时汤汁巳经白了。
倒入白萝卜,盖上盖子,烧开后继续炖15分钟,用筷子能轻松插入萝卜块就好了。
倒入豆浆和泡好的枸杞,继续炖5~6分钟。
一锅浓香鲜美,汤汁雪白的鲫鱼汤就炖好了,最后加入盐调味,根据自己口味哈,我家吃得比较清淡,出锅撒上葱末。
趁热开吃,好鲜美呀???
小贴士
豆浆也可以用自己打的。