减肥人士墙裂推荐超低热量，减肥首选凉拌菜西兰花拌木耳胡萝卜花色彩斑斓味道也是超棒的

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:40:04 • 阅读：7928

?西兰花是减肥人士的最爱，黑木耳是血管的清道夫，?胡萝卜补肝明目，加上无油秘制酱料，味道鲜美，营养丰富，赶快行动起来！这里的无油是指无色拉油，但是有加橄榄油哦！

用料

准备食材如上
秘制酱料很简单：味极鲜酱油，陈醋，香油，橄榄油，芥末混合。
食材汆水。水煮开，加入两勺盐，分别烫食材，胡萝卜四分钟捞出冰镇，西兰花三分钟捞出冰镇，黑木耳三分钟捞出冰镇。所有食材混合放入较大的容器内，撒上蒜末，浇上秘制酱料，充分拌匀。
装盘。清爽健康又养眼！减肥的小伙伴可以慢慢享用这盘色泽漂亮，口感丰富的健康餐啦！