先准备好所有食材，黄瓜切成条放入盐水中浸泡十分钟，胡萝卜切丝用油炒熟，鸡蛋做成厚蛋烧再切条更好吃，也可以直接煎成薄饼切丝，其他都买现成的，金枪鱼拿滤网把水挤掉

金枪鱼罐头

这个味道不错

米饭是大米和糯米各一半，可以提前泡一下，再少放点水煮熟了，拿一个大盆装米饭，加入食盐，白芝麻，香油拌匀。放凉后均匀的铺在紫菜上面

如图所示

拿一片苏子叶

撕开

把沙拉酱抹在苏子叶上面，米饭上面也要抹点

把金枪鱼放在苏子叶上面

不要着急卷，卷一点紧一下

卷到最后反过来再挤挤，挤紧

抹点香油在最外层，切起来不沾刀

横切面

脱衣版的就是把紫菜放里面一层

现做现吃