无油减脂版-宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼
超级简单又好吃的健康烤箱烤鱼!
不用出门就可以享受到和餐厅烤鱼相似程度简直高达99%的精致烤鱼!
无油版,超级健康!非常适合减脂期间吃!
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无油版,超级健康!非常适合减脂期间吃!
用料
鲫鱼 | 1条 |
老抽 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
盐 | 若干 |
蚝油 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 一只 |
小葱 | 若干根 |
香菜 | 若干根 |
小米椒 | 5个 |
橘子/柠檬汁 | 若干滴 |
无油减脂版-宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼的做法
鲫鱼杀好后清理干净 去除内脏
鱼身划几刀 方便腌制用料酒、姜丝、盐均匀抹在鲫鱼上,将姜丝塞入鱼身,放在鱼背上,腌制鲫鱼15分钟左右
腌得越久越入味将葱、姜、蒜、小米椒切好备用
洋葱切好 放在烤盘打底用
接下来开始炒酱料啦
将切好的葱姜蒜椒加入2勺生抽、1勺老抽、1勺辣椒酱、1勺蚝油,少量盐,放入锅中微炒一下
想要清淡点的同学可以适当减少酱料将腌制好的鱼放在洋葱上面
再将炒制好的酱料倒在鱼上烤箱200度20分钟
每个烤箱的脾气都不一样
我们家是小烤箱,大烤箱时间可以稍微缩短点时间到后,打开烤箱,放入香菜和葱段
再开烤箱200度3分钟最后在烤鱼上淋上一些柠檬汁
由于家里没有柠檬所以男主播象征性挤一点鲜橙汁糊弄一下?
出锅啦!
小贴士
最后一张图有男主播的手耶
男主播是俺衣食父母!
男主播yyds?
男主播是俺衣食父母!
男主播yyds?