秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤
相信大家八宝粥都经常吃，那六宝甜汤大家有没有喝过？六宝究竟是哪六宝？这六宝分别是红豆，薏米，红枣，莲子，枸杞，板栗。红豆通便利尿 ，预防贫血，女人多吃红豆血气足，脸色好，美容养颜的法宝；薏米祛湿美白、清热解毒；红枣补中益气 养血安神；莲子补脾止泻，养心安神；枸杞滋阴润肺又清热止咳，还有保护眼睛等功效；板栗养胃益肾，能促进肠道的蠕动，达到辅助减肥的效果；把这六样宝物搭配在一起 ，营养就更全面啦；美厨娘们快煮起来吧。
用料
| 红豆 | 50克 |
| 薏米 | 20克 |
| 红枣 | 4颗/10颗 |
| 板栗 | 250克 |
| 莲子 | 25克 |
| 枸杞 | 15克 |
| 红糖 | 适量 |
秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤的做法
六宝准备好 板栗我买的新鲜现剥的 省得回来自己剥麻烦；
红豆 薏米 红枣提前一小时浸泡；
把浸泡过的红豆 薏米 红枣放入砂锅中 莲子无需浸泡 洗净直接加入就可以；
大火煮开；
移至炖锅中 友友们如果不用炖锅过的话，那就在燃气灶上继续开小火煮 煮到红豆开花；
差不多1小时左右 红豆开花了；
这时候放入板栗 继续炖（煮）20分钟左右 直至板栗酥软；
20分钟后放入枸杞与红糖 在焖个5分钟左右 使红糖化开就可以出锅了；
盛入甜品碗中 就可以美美哒享用啦。
小贴士
1；这是2碗的量，友友们根据人头酌情添加。
2；如果没有红糖可以放冰糖。
3；我这个炖锅使用频率非常的高，因为放在炖锅里你可以去做其他事情，不需要看着，不然溢锅就麻烦了。
2；如果没有红糖可以放冰糖。
3；我这个炖锅使用频率非常的高，因为放在炖锅里你可以去做其他事情，不需要看着，不然溢锅就麻烦了。
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