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米饭杀手——无油无盐的橄榄菜四季豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:8002
不放油不放盐 冷吃热吃都好吃 还不快来?‍?

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用料

橄榄菜1瓶
四季豆300克
大蒜5/6瓣

米饭杀手——无油无盐的橄榄菜四季豆的做法

  1. 橄榄菜一瓶⬆️ 170克的小瓶装

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  2. 炒锅不放油 放入全部橄榄菜 炒散加热

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  3. 榄菜出油后➕蒜末 炒香

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  4. 放入切成小丁的四季豆 翻炒均匀(2分钟)

    米饭杀手——无油无盐的橄榄菜四季豆的做法 步骤4
  5. 倒入适量热水(大概是半瓶橄榄菜瓶的量 我会先倒进橄榄菜瓶 涮一涮 再倒入锅中)倒入的热水应该与四季豆持平 中火 盖盖焖煮6分钟 中间可翻炒一下 确保四季豆受热均匀 6分钟后 开盖 转大火 翻炒2分钟 收汁 出锅

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  6. TaDa

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  7. 真的超级好吃

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  8. 刚炒好的四季豆拌着米饭 2碗不是事 如果剩下了 不要热 凉着配粥吃 也是超美味哒?

    米饭杀手——无油无盐的橄榄菜四季豆的做法 步骤8