减脂餐【无油黑全麦粉麦片煎饼】#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#
之前做的煎饼是黑全麦粉加牛奶
这次就像试试只放水会不会也可以，不过这次还加了麦片，可以说很饱腹啦
无油无糖，减脂必备
这次就像试试只放水会不会也可以，不过这次还加了麦片，可以说很饱腹啦
无油无糖，减脂必备
用料
| 黑全麦粉 | 适量 |
| 即冲燕麦片 | 适量 |
| 水 | 40ml（可调整） |
| 奇亚籽 | 可有可无 |
| 西梅 | 3个 |
| 苹果 | 半个 |
减脂餐【无油黑全麦粉麦片煎饼】#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#的做法
碗内加入麦片黑全麦粉奇亚籽
这是我在超市买的黑全麦粉
这是即冲燕麦片，根据自己的量加入，我加入的燕麦片比黑全麦粉多
直接放入平底锅内煎，不用放油，不粘锅，一面熟了之后翻转至另一面
加上水果后就可以开吃啦，营养均衡，简单易上手！
小贴士
这个相较之前的牛奶全麦煎饼更加饱腹
也许是加了麦片的原因吧
希望自己最近多多解锁黑全麦粉的新做法
也许是加了麦片的原因吧
希望自己最近多多解锁黑全麦粉的新做法