胖头鱼鱼丸奶白汤
胖头鱼别名:花鲢、黑鲢、黄鲢,属于淡水鱼,头极肥大,胖头鱼性温,可以暖胃,益筋骨,富含高蛋白,低脂肪,低胆固醇,对心血管系统有保护作用,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能袪头眩,益智商,助记忆,延缓衰老,真是老少皆宜的营养菜谱
用料
胖头鱼 | 一条 |
葱 | 少许 |
姜 | 少许 |
盐、味道、糖、 | 各少许 |
鸡蛋清 | 2个 |
白胡椒粉 | 少许 |
色拉油(或肥肉) | 少许 |
黄酒 | 少许 |
胖头鱼鱼丸奶白汤的做法
把鱼头剁下来,分成二半放葱姜、黄酒腌制一小时备用,
鱼身剖开,把中间和两边的鱼骨去掉,
把鱼肉用刀刮下来放入盆中,
准备好二个蛋清,
䓤切段加入少许清水,挤出葱水,备用
放入料理机里打成泥
放入盆中用筷子向一个方向搅拌上劲,其中分三次加入盐,糖、味精,葱水、姜汁(或姜粉)、白胡椒粉(少许)酒各少许,最后放入蛋清和色拉油搅拌上劲即可
锅内放入水,烧至七成热时把鱼泥挤成丸子下入锅中
用中火把丸子烧熟即可
锅内放入少许色拉油把鱼头稍微两面煎一下,加入葱姜酒、温水,一粒奶片熬至成奶白汤
加入鱼丸,后进行调料即可,鱼汤白而滑,又有淡淡的奶香味,是冬天里的一道营养丰富的好菜谱
也可做成紫菜鱼丸汤,汤内放入小虾米,榨菜末,进行调料,出锅前加入色拉油和香菜末即可,
- 上一条: 家庭非烤箱版烤鱼
- 下一条: 零技巧超简单:百香果煮鱼